Сър Джонатан Бейт, професор по английска литература в Оксфорд, миналата седмица изрази тревогата си заради “намаляване на капацитета на внимание”, което той е наблюдавал при собствените си студенти, които не са успели да се справят със списъците задължителна литература. “Сега вместо три романа на седмица, студентите едва смогват да прочетат един в рамките на три седмици” – сподели той пред ББС 4.
Проблемът с концентрацията не се наблюдава само при младите хора. През юли британската благотворителна организация “Агенция за четене” установи, че само половината от възрастните в Обединеното кралство четат често за удоволствие. И така – как можем да оставим телефоните настрана и да се завърнем към четенето?
- Дръжте телефона си възможно най-далеч
“Ако сте тръгнали да четете книга, оставете телефона си някъде другаде” – казва Таня Гудин, активистка за дигитална детоксикация и автор на книгата “В мозъка ми има прекалено много отворени прозорци”. ,,Това означава да не можете да го видите и изобщо да не е в същата стая, защото самоконтролът не работи.” Гудин посочва изследвания за това какво се случва със способността ни за решаване на проблеми и с коефициента на интелигентност, когато държим телефоните си в непосредствена близост: ,,Доказано е, че само когато мобилните ни устройства са в друга стая, можем да се фокусираме напълно.”
- Четете физическите екземпляри на книгите и си водете записки
Деймиън Бар, автор и водещ на “Големият шотландски клуб за читатели”, се старае да носи книга навсякъде със себе си – ,,Ако не нося физическо копие, не мога да чета. Всеки път социалните медии на телефона ми надделяват в надпреварата с книгите, затова се нуждая от истинска хартия.” Той ограничава употребата си на социалните медии чрез приложения за блокиране, “които би могъл да изключи, но поне му дават ясна представа за това колко време прекарва в интернет пространството.”
Лара Файгъл, автор и професор по английски език в Кралския колеж в Лондон, споделя, че курсистите й не успяват да смогнат с възложената литература. “Насърчавам ги да купуват физически издания на книгите, вместо да ги четат в интернет.” – споделя тя, както й ги “подтиква да си водят бележки на ръка, а понякога моли студентите си да носят изданията си и да й покажат какво са записали и къде са подчертавали.”
“Книгите са част от изживяването да четеш,” – казва Гудин. ,, Обичам да си взимам нова книга, да усетя как мирише, да пречупя гръбчето на корицата.” Това може “да те изпълни с повече удоволствие, отколкото приложенията на екрана биха могли.”
3. Тренирайте мозъка си
,,Четенето е маратон, а не спринт.” – казва Дейзи Бюкенън, водещата на подкаста “Запазен си” и автор на очакваната книга “Чети до щастие”. ,,Подобно на тренировките, четенето не ни отнема много усилия като деца, но с времето шумът и разсейването са се внедили в животите ни. Започнете от малкото и надграждайте с времето.”
Гудин препоръчва да се опитваме да четем поне 10 страници на ден.
- Определете най-оптималното време и място за четене
Това е първото нещо, което прави Бюканън всяка сутрин. ,,Когато се събудя мозъкът ми пламти от напрежение и различни мисли. Ако се пресегна за книга, вместо за телефона му, четенето снабдява мозъка ми с необходимата информация, забавя мисловните процеси и ми дава нещо, върху което да насоча вниманието си.”
- Не се отнасяйте към четенето сякаш е задължение
,,Важните книги са крайната цел, а не началната точка”- казва Бюканън. “Трябва да започнете с книги, които ви носят удоволствие и постепенно да преминете към по-сериозни и трудни текстове.” Когато мозъкът на Бюканън бе “покварен” от мобилния й телефон, тя се завърна към книгите от детството си, за да съживи любовта си към литературата.
Според Гудин това да се присъединиш към читателски клуб може да подпомогне мотивацията ти да приключиш зададената книга. Тя също препоръчва завръщането към библиотеките като място, където да намерите вдъхновение.
- Не забравяйте за аудиокнигите (както и за добрите предавания по телевизията)
,,Ако не сте чели то доста време, аудиокнигите биха могли да ви подпомогнат да влезете пак в ритъм.”- казва Гудин, особено ако умеете да вършите няколко неща наведнъж и да слушате книгата, докато пътувате към работа или разхождате кучето. Изключително важно е да изключите нотификациите си, докато слушате аудиокнига, подчертава тя.
,,Не се упреквайте, ако не успявате да прочетете една огромна купчина книги годишно,” – казва Бър. “Чувствайте се добре за това, което сте прочели, а не зле заради това, до което не сте успели да стигнете. Важното е качеството на историята. Една невероятна поредица като „Западното крило“ с изумителен диалог и интересни персонажи ще задоволи нуждите на сърцето и мозъка ви по-добре отколкото би могъл роман, който се чете сякаш е написан от бивш депутат от консерваторите.“
Превод: Зара Филипова
